Rozwój medycyny w ostatnich dziesięcioleciach spowodował, że żyjemy dłużej i przez długi czas możemy cieszyć się sprawnością ciała i umysłu. Niestety zagraża nam wciąż kilka chorób, na które naukowcy dotąd nie znaleźli lekarstwa. Poza nowotworów ludzkość zmaga się z chorobami cywilizacyjnymi oraz dodatkowo otyłością, które w dużej mierze powstają w wyniku naszego trybu życia, sposobu odżywiania i zanieczyszczenia środowiska. Dlatego coraz w większości przypadków wskazuje się na konieczność działań prewencyjnych, które mogą zminimalizować ryzyko powstania groźnych chorób i przedwczesnej śmierci. Propagowany zdrowy styl życia polega przede wszystkim na zdrowym odżywianiu, ograniczaniu stresu oraz aktywności fizycznej. Eliminacja śmieciowego jedzenia takiego jak fast food czy słodycze to elementarna zasada zdrowego odżywiania. Zdrowa dieta zawierać powinna minimalną ilość mięsa (w szczególności wieprzowiny), sporo ryb, a przede wszystkim warzyw, owoców , a dodatkowo produktów zawierających kompletne ziarno. Uprawianie jakiegokolwiek sportu trzy razy w tygodniu przez przynajmniej pół godziny to niezbędne minimum dla zachowania zdrowia. Walka ze stresem to niełatwe zadanie w teraźniejszych czasach, ale konieczne, gdyż stres potrafi negatywnie wpływać nie tylko na stan psychiczny człowieka, ale również wywołać dolegliwości somatyczne. Znalezienie czasu dla siebie codziennie, uprawianie sportu, hobby, techniki relaksacyjne to wyłącznie niektóre sposoby na redukcje negatywnych skutków zwyczajnego stresu. Wprowadzenie chociaż kilku z powyższych przemian w naszym życiu może znacznie poprawić nasze samopoczucie i stan zdrowia.