Wielu ludzi mówi, że nie posiada czasu na sen. Jest to jednakże bardzo złe, ponieważ sen jest istotny dla naszego organizmu , a ponadto dla naszego zdrowia. Warto podkreślić, że optymalny czas snu to mniej więcej 6-7 godzin dla osoby dorosłej. Część ludzi znowu mówi, że jest to zdecydowanie za niewiele i potrzebują więcej czasu na sen i w zdecydowanej większości przypadków jest to wtedy 8- 9 godzin. Tutaj należy podkreślić, że spanie powyżej 10 godzin w nocy może być niezdrowe dla nas, niemniej jednak wynika to przede wszystkim z tego, że źle śpimy w nocy i wręcz po 9 godzinach nie czujemy się wyspani. Continue reading →