Rozwój medycyny w ostatnich dziesięcioleciach sprawił, że żyjemy dłużej i przez długi okres czasu możemy cieszyć się sprawnością ciała i umysłu. Niestety zagraża nam nadal kilka chorób, na które naukowcy dotąd nie znaleźli lekarstwa. Poza nowotworów ludzkość zmaga się z chorobami cywilizacyjnymi oraz otyłością, które w ogromnej mierze powstają w wyniku naszego trybu życia, sposobu odżywiania i zanieczyszczenia środowiska. Dlatego coraz często wskazuje się na konieczność działań prewencyjnych, które mogą zminimalizować ryzyko powstania groźnych chorób i przedwczesnej śmierci. Propagowany zdrowy styl życia polega głównie na zdrowym odżywianiu, ograniczaniu stresu , a dodatkowo aktywności fizycznej. Eliminacja śmieciowego jedzenia takiego w jaki sposób fast food czy słodycze to elementarna zasada zdrowego odżywiania. Zdrowa dieta zawierać powinna minimalną ilość mięsa (priorytetowo wieprzowiny), wiele ryb, a głównie warzyw, owoców oraz dodatkowo towarów zawierających całe ziarno. Uprawianie jakiegokolwiek sportu trzy razy w tygodniu przez choćby pół godziny to niezbędne minimum dla zachowania zdrowia. Walka ze stresem to trudne zadanie w dzisiejszych czasach, niemniej jednak konieczne, gdyż stres potrafi negatywnie wpływać nie tylko na stan psychiczny człowieka, ale także wywołać dolegliwości somatyczne. Znalezienie czasu dla siebie każdego dnia, uprawianie sportu, hobby, technologie relaksacyjne to tylko niektóre sposoby na redukcje negatywnych skutków zwyczajnego stresu. Wprowadzenie chociaż paru z powyższych modyfikacji w naszym życiu ma możliwość znacznie poprawić nasze samopoczucie i stan zdrowia.