Wszyscy, którzy przechodzą na dietę i rozpoczynają zdrowy tryb życia w zdecydowanej większości przypadków zadają sobie pytanie czy jeśli raz na jakiś czas pozwolą sobie na niezbyt duże słodkości czy coś złego się stanie. Z reguły nie powinno jeść się byt wiele słodyczy ponieważ zawierają one co niemiara cukrów i niszczą nasze zęby. Jednakże jeśli bez przerwy jemy zdrowe owoce, warzywa i inne produkty to nic się nie stanie o ile co wiele dni podjemy sobie słodkiego batonika czy również jakieś ciacho. Nie da się w tym samym momencie zrezygnować z czegoś co się bardzo uwielbia mimo silnej motywacji. Zdrowy tryb życia nie zobowiązuje nas do kategorycznego odmawiania sobie słodyczy czy fast foodów przez resztę życia bo to nie o to chodzi. Należy zwyczajnie jeść z głową i mieszać różne produkty ze sobą a ażeby były pełnowartościowe. Zdrowy tryb życia polega także na częstym ćwiczeniu po to ażeby zmotywować nasze mięśnie do pracy. Obrazu poczujemy się nie gorzej o ile prawie każdy dzień rozpoczniemy od małej rozgrzewki i paru zwyczajnych ćwiczeń. Trzeba pamiętać, że jeżeli się prowadzi zdrowy tryb życia to no trzeba unikać wszelkiego rodzaju używek takich jak alkohol czy tez papierosy. Po pierwsze źle wpływają one na nasze zdrowie a po drugie sprawiają, że przybieramy na wadze czego staramy się unikać. Również najważniejsze jest to aby stopniowo przerabiać swój ryb życia gdyż jeżeli już zrobimy to zbyt szybko i drastycznie to nasz organizm może na tym ucierpieć. Należy stopniowo przygotowywać żołądek do innych porcji jedzenia oraz dodatkowo nasze ciało do zwiększonej aktywności fizycznej.