Ogromna część naszego społeczeństwa cierpi na nadwagę i otyłość. Jest to już niemal narodowa plaga i wszystko wskazuje na to, że jeszcze trochę i osiągniemy stan zachodnich społeczeństw, w których otyli stanowią ponad 70%. Istnieje wiele sposób na to, by z ogromnym skutkiem pozbyć się kilogramów, niemniej jednak prawdopodobnie wyłącznie bieganie na odchudzanie jest możliwe do zrealizowania w każdym miejscu i niskim kosztem. Bieganie to rodzaj treningu aerobowego, czyli takiego, w trakcie którego spalamy najwięcej tkanki tłuszczowej. Szybkość bicia serca i tętno zwiększa się, powiększeniu ulega wymiana gazowa w organizmie i człowiek zaczyna momentalnie spalać tłuszcz.
Tag: bieganie
Warto zacząć przygodę z bieganiem
Bieganie to aktywność fizyczna, która ma wiele zalet. Nie wymaga dużych nakładów majątkowych, ani specjalnych zdolności, przynosi natomiast ogromne korzyści dla zdrowia. Umożliwia zrzucić nadmiar kilogramów i zachować ciało w dobrej formie. Bieganie podnosi odporność organizmu i zapobiega chorobom. Jak zacząć? Na początku trzeba zainwestować w bardzo dobre buty do biegania. To ważne, ponieważ daje możliwość uniknąć kontuzji i amortyzuje stopę. Warto w tym celu odwiedzić fachowy sklep biegowy, który ma w prywatnej ofercie masowe modele obuwia. Continue reading
Twoja przygoda z bieganiem
Bieganie to aktywność fizyczna, która ma kilka zalet. Nie wymaga dużych nakładów majątkowych, ani specjalnych zdolności, przynosi jednakże ogromne korzyści dla zdrowia. Daje możliwość zrzucić nadmiar kilogramów i zachować ciało w dobrej formie. Bieganie podnosi odporność organizmu i zapobiega chorobom. Jak rozpocząć? Na początku należy zainwestować w bardzo dobre buty do biegania. To ważne, bowiem daje możliwość uniknąć kontuzji i amortyzuje stopę. Należy w tym celu odwiedzić fachowy sklep biegowy, który ma w prywatnej katalogu usług/produktów masowe modele obuwia. Continue reading
Bieganie jest fajne
Dużo osób koncepcji nad tym ażeby uprawiać jakiś sport niemniej jednak nie wie jaki, wpływ na to posiadają różnorodne przeszkody typu brak adekwatnej placówki, brak czasu czy również preferencje. Na takie trudy najlepsze będzie bieganie, czynność nie wymagająca specjalnych maszyn, którą możemy uprawiać w każdym miejscu, poza przestrzeniami zamkniętymi z całkowitą czyli stu procentową pewnością.
Promowanie biegania przez media, sportowców i organizowanie w Polsce różnych maratonów sprzyja uprawianiu tego typu aktywności. Continue reading
Zaczynamy przygodę z bieganiem
Marzeniem wielu osób jest właśnie przebiegnięcie całego maratonu. W końcu pokonanie długiej, ciężkiej pracy będzie de facto satysfakcjonujące. Zanim jednakże zapiszemy się na wybrany “wyścig”, stopniowo zacznijmy poszerzać swoje kwalifikacji i polepszać kondycję. Jak to zrobić?
W bardzo wielu sytuacjach zapominamy o tym, że trening biegacza nie polega tylko na coraz szybszym pokonywaniu różnorakich tras. Continue reading