Bieganie jest jednym ze sportów, które nie wymagają wielkiego przygotowania. Oprócz właściwego obuwia biegaczowi właściwie niedużo potrzeba. Zachętą do biegania mogą być liczne korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego jakie ono ze sobą niesie. Bieganie bardzo korzystnie wpływa na ludzki układ krążenia, a też na układ oddechowy i nerwowy. Gdy biegamy krew w naszym ciele dużo lepiej krąży, zwiększa się wydolność płuc, a wydzielające się po wysiłku fizycznym endorfiny znakomicie poprawiają nasz nastrój. 
Continue reading →