Czy prawie każdy może biegać? To pytanie zadaje sobie sporo osób myślących o rozpoczęciu treningu biegowego. I choćby dla większości osób nie będzie ku temu przeciwwskazań, za każdym razem właściwie jest skonsultować się ze swoim lekarzem. Lekarz stwierdzi czy zwiększony wysiłek fizyczny jakim jest trening biegacza jest bezpieczny dla naszego zdrowia.. W przypadku niektórych schorzeń, sporej otyłości czy niewydolności krążenia bieganie może okazać się być zbyt forsowne. W takich przypadkach nie trzeba rezygnować z jakichkolwiek form aktywności fizycznej, należy jednakże dobrać wspólnie ze specjalistą taką, która będzie się nadawała do naszych sposobów. Zdecydowana większość osób jednakże całkiem prawdopodobne, że będzie mogła zacząć bieganie bez przeszkód. Podstawową rzeczą, która zniechęca przyszłych biegaczy jest ich słaba kondycja. Przebiegnięcie paru czy kilkunastu kilometrów wydaje się graniczyć z cudem, natomiast wszystko jest możliwe. Najważniejszą rzeczą jest zacząć i kupić właściwe buty do biegania. Potem należy postępować wedle zasady niewielkich kroków, zaczynając od przynajmniej niedużych dystansów. Dobrym miejscem na zakup dobrego obuwia do biegania jest sklep biegowy. Można w nim zdobyć oprócz butów do biegania również specjalną odzież dla biegaczy. Osoby, które biegają więcej, w różnych warunkach klimatycznych potrzebują dodatkowej ochrony. Właściwie dobrana odzież będzie zapewniała ciepło i komfort podczas biegania w chłodniejsze dni, podczas upałów będzie zaś chroniła przed przegrzaniem i nadmiernym poceniem dzięki materiałom odprowadzającym wilgoć.

Zobacz: buty do biegania.